Bedste Elevationsseng:
Få den bedste søvnoplevelse med en elevationsseng

Ifølge søvnekspert Mikael Rasmussen, er det meget almindeligt at have problemer med at falde i søvn i et travlt samfund, hvor stress, deadlines, familielivet og andet vejer på vores psyke. Det er ofte en kortlivet oplevelse, at søvnkvaliteten bliver påvirket, og det har ikke de store konsekvenser.

Det er fordi, der er forskel på konsekvenserne ved kort tids og lang tids søvnløshed, fortæller søvn-eksperten. Det kaldes først søvnløshed, hvis du sover dårligt mere end tre dage om ugen i over tre måneder. Denne type søvnløshed kan medføre en række livsstilssygdomme, så her er det vigtigt at få styr på søvnløsheden, så den ikke varer ved for længe.

Længerevarende søvnproblemer associeres nemlig med depression, diabetes-2, fedme og overvægt, for højt blodtryk, visse kræftformer, forkortet livslængde og neurodegenerative sygdomme som Parkinson’s, Alzheimer’s, demens osv.

Når vi sover, sker der en række processer i krop og hjerne, som vi kun oplever, i tilstanden søvn. I den dybe søvn restituerer kroppen og frigiver væksthormon, som er specielt vigtigt for børn, mens de kan vokse.

Derudover vaskes hjernen ren, mens vi sover. Gliacellerne i hjernen skrumper, og det giver plads til, at der kan blive udskildt 7 gram giftigt protein ud af hjernen hver nat.

Hvis du ikke rammer den dybe søvn, så denne proces ikke fungerer optimalt, kan det give en slags plak på hjernen, som forskere mener kan være årsag til neurodegenerative sygdomme. Endelig får dit immunforsvar et boost i søvnen, så den bedre kan modstå sygdomme som influenza og lignende.

Vi har spurgt søvn-ekspert Mikael Rasmussen om gode råd til at holde søvnløsheden på afstand:

Hold din døgnrytme regelmæssig. Hans vigtigste råd er, at du går i seng og står op på samme tid hver dag.  Hvis du står op på samme tid hver dag, vil du vænne kroppen til at blive træt om aftenen, og så vil det blive nemmere at falde i søvn.

Læg elektronikken væk inden sengetid. Du skal undgå at bruge din telefon eller andre elektroniske enheder lige inden du skal sove. Det holder hjernens neuroner i gang, når den bliver stimuleret, hvilket hæmmer søvnen. Derudover er det også en fordel at holde det blå lys væk på øjnene.

Indret dit soveværelse til søvn. Dit soveværelse skal helst være helt mørklagt, når du skal sove. Derudover skal temperaturen i dit soveværelse være lidt koldere end de andre rum, anbefaler Mikael Rasmussen.

I denne oversigt vil vi have stor fokus på, at du får valgt den helt rigtige model, som er tilpasset dit behov og din krop, så du i mange år frem ligger på et leje som forebygger varige men eller skader, og som giver dig de rette betingelser for den bedst mulige søvn.

Det vil gøre dit liv meget mere stabilt og energifyldt, og du vil opleve, at du har meget mere overskud i hverdagen, når du får din nattesøvn, og på det bedst mulige underlag.

Det er underlaget som bestemmer, hvordan du sover, og det er underlaget som bestemmer den grad af komfort du ønsker. Jo mere komfort du har i din seng, jo hurtigere falder du i søvn, og jo mindre vågner du om natten, for f.eks at skifte liggestilling.

Du kan altså undgå at få flere opvågninger i løbet af natten, når bare du vælger den rigtige type elevationsseng.

Det giver mening, at du læser en elevationssenge-guide, før du træffer en beslutning om en ny seng. Du skal læse så meget materiale som muligt, før du bestemmer dig, og du skal så vidt muligt måske afprøve nogle modeller, så du kan føle og mærke forskellene på de enkelte senge, og dermed finde den bedste elevationsseng til lige præcis dit behov

Mange forhandlere på fysiske butikker og internetbutikker tilbyder, at du kan afprøve din nye seng, før du køber den, eller ombytningsret inden for 14 dage.

Det skal du udnytte eller gøre brug af, hvis det er en mulighed, for så har du et langt bedre beslutningsgrundlag, end hvis du bare har set et billede, og læst et par beskrivelser af sengene.

De fleste danskere lider desværre af mange forskellige gener i båd nakke, skuldre, ryg, lænd, hofter og ben, og det skyldes mange forhold, og mange af dem er arbejdsrelaterede eller, at de sidder for meget ned, og ikke sørger for, at deres kroppe har nok bevægelse i hverdagen.

Det er vigtigt, at du som forbruger er klar over, at din krop virkelig har brug for et godt sengeleje, når du skal hvile og sove.

Det betyder alt, at din krop bliver understøttet helt perfekt når du skal sove, og at du ikke også belaster den mens du sover. Den daglige belastning, hvis du for eksempel sidder meget ned i løbet af dagen gør, at din krop skal have optimale betingelser når du ligger ned.

En elevationsseng er det sidste nye skud på stammen i sengemodeller. Den består af en ramme, typisk i træ eller metal, og stellet som madrassen ligger på, er udstyret med et elektronisk system som gør, at madrassen kan løftes i enten den ene ende eller i begge ender af sengen.

Det gør, at du har mulighed for at skifte fra siddende stilling til liggende stilling, blot ved at trykke på en fjernbetjening som styre nivelleringen af din elevationsseng.

Det er ret smart og meget anvendeligt for dem som har behov for at ligge med hovedet lidt højere end normalt, eller for dem som gerne sidder op i sengen og for eksempel læser en bog eller ser tv, inden de skal sove. Der findes også mennesker som sover bedst, hvis fodenden er hævet en smule mens de sover.

Elevationssengen giver altså mange mennesker ekstra muligheder, og det er derfor, at lige denne type seng er meget populær for tiden. Denne type seng er naturligvis lidt dyrere end andre senge, og det skyldes helt sikkert elektronikken som styrer nivelleringen af sengen.

Måske du ikke er helt sikker på om det er præcis en elevationsseng du ønsker? Vi har lavet en guide over de bedste senge ifølge forbrugerne og eksperterne.

Der kan være meget stor forskel på kvaliteten af elevationssenge, og her skal du som kunde være særligt opmærksom på konstruktionen og den elektronik som sengen er udstyret med.

Vælger du en god og solid elevationsseng, så har du en seng i mange år.

Det næste du skal overveje er størrelsen af sengen, for de findes både som enkeltsenge og dobbeltsenge, og selvom i er to i soveværelset, så kan man nogle gange med fordel vælge to enkeltsenge med elevation.

Det er dog en smagssag, hvad du foretrækker og så handler det også lidt om stil og indretning, selvom det bør komme i anden række. Du bliver meget klogere på det hele ved at læse vores guide til ende.

Sengen og kvaliteten er langt det vigtigste, og her må du ikke gå på kompromis. Du skal vælge den model som du ligger eller sover bedst i, og du skal vælge den størrelse og højde som er mest behagelig for dig. Sengehøjden kan være afgørende, hvis du allerede i forvejen har en dårlig ryg, og for eksempel har svært ved at komme “op” og ud af sengen.

Vælger du en model med en god højde, så vil du føle at du stiger ud af sengen, uden at du behøver at anstrenge dig alt for meget. Er du typen som godt kan lide at være så tæt på gulvet og ligge lavt, så er den form for seng eller ramme du skal lede efter, og huske, at du skal lægge højden på madrassen eller madrasserne med i det samlede regnskab.

Der findes modeller som bare er en ramme og madras, og så findes der meget flotte og lækkert designede modeller, som ligner et møbel. Hvis du vælger “ramme” typen, så kan du supplere med en gavl som løst tilbehør, så det alligevel ligner en helt almindelig seng.

Det er igen smag og behag, og hvis du er til de lidt dyrere “færdige” løsninger, så skal du vælge det, i stedet for den lidt mere skrabede model. Priserne er selvfølgelig lidt højere på de designede elevationssenge, men de behøver ikke at være bedre end den skrabede model, med et stel og en madras.

Falder dit valg af en ny seng på en elevationsseng med alle de komfortable fordele, der er forbundet med sådan en, så er det rart at vide, at du kan få den i stort set hvilken som helst størrelse, der er på markedet.

Elevationssengene i denne guide fås i følgende mange størrelser:

•   80×200 cm
•   90×200 cm
• 105×200 cm
• 120×200 cm
• 140×200 cm
• 160×200 cm
• 180×200 cm
•   80×210 cm
•   90×210 cm
• 120×210 cm
• 140×210 cm
• 160×210 cm
• 180×210 cm

Der er så tydeligvis god mulighed for at finde en elevationsseng i lige netop den størrelse, som du søger.

Læg særligt mærke til, at nogle af modellerne leveres i ekstra længde. Med et længdemål på 210 cm vil også ret høje mennesker føle, at sengen er lang nok.

Det kan variere, hvilke modeller der har hvilke mål. Du bør selvfølgelig lige tjekke, inden du træffer din endelige beslutning, om den ønskede model nu også fås i den længde, du efterspørger.

Krone Elevation Plus, er dansk og meget eksklusiv. Den har fem komfortzoner, valgfri ben og en samlet højde på 59 cm. Den kan leveres i følgende mål:

•   80×200 cm
•   90×200 cm
• 120×200 cm
• 140×200 cm
• 160×200 cm
• 180×200 cm
•   90×210 cm
• 180×210 cm

Prosleep Boston M700 elevationsseng, der har fem komfortzoner, har en samlet højde på 65 cm. Den kan leveres i disse størrelser:

•   80×200 cm
•   90×200 cm
• 105×200 cm
• 120×200 cm
• 140×200 cm
• 160×200 cm
• 180×200 cm
•   90×210 cm
• 180×210 cm

Der er således et glimrende udvalg af elevationssenge i en virkelig god kvalitet at vælge imellem.

Du kan få lige så mange madrastyper som der findes senge, og her gælder det om, at du får afprøvet nogle forskellige modeller. Det betyder, at du for eksempel kan besøge en fysisk butik, et sengecenter, og så prøve alle mulige typer madrasser.

Der kan godt være forskel på madrasser til elevationssenge og andre sengetyper, men ofte kan de samme madrasser godt bruges til begge typer. Det vil sige, at hvis du allerede har nogle helt perfekt nye madrasser, så vil du også kunne bruge dem til et stel med elevation og fjernbetjening, så du kan nøjes med at skifte stellet ud.

En god madras give støtte i ryggen

Når du skal vælge madras, så skal du først og fremmest tænke på din egen liggekomfort, og hvis I er to i soveværelset, så skal I sørge for, at I får hver jeres favorit madras som passer til den seng i skal købe.

Du skal vælge den type madras, hvor du føler og mærker den rigtige støtte af din krop, og særligt, at din ryg ligger vandret, og din bagdel synker lidt ned, som gør at ryggen bliver rettet ud.

Som topmadras skal du vælge en lækker madras som måske virker lidt hård men meget komfortabel. Tænk på, at din krop skal have de bedste betingelse når den skal hvile, og at du ikke vågner flere gange om natten, fordi du har valgt en alt for hård madras. En madras skal støtte, men må ikke være så hård, at din ryg ikke bliver rettet ud i vandret stilling.

Det er altså ikke så meget stellet eller rammen på en elevationsseng som giver dig en god nattesøvn som det er madrassen. De forskellige stel eller rammer vælger du efter kvalitet og hvad du mener passer godt ind i indretningen af det rum som sengen skal stå i. Madrassen skal du sørge for, at den er individuelt tilpasset til både dig og din eventuelle partner.

Her er der mange muligheder for at kombinere madrasser og topmadrasser, så de passer helt perfekt til jer begge to. Det går ikke ud over helheden, og tykkelserne på madrasserne er lige store.

Madrassens fjedre

Her handler det om hvor mange fjedre der er i madrassen, hvor tæt de sidder og om de er inddelt i for eksempel zoner. Det samme gælder topmadrasser, men her kan der være en lille forskel i tykkelsen af madrassen, men ikke noget som har den store betydning for jeres komfort.

Sengeekspert og kiropraktor Michael Randsøe udtaler bl.a “En hovedregel er, at rygsøjlen skal være fuldkommen parallel med sengesiden, når du ligger på siden” fortæller han og forklarer yderligere, “at samme regel for så vidt gælder, når man ligger på ryggen.

Man skal ikke kunne føre en hånd ind under lænden – rumpen skal synke ned, mens madras og topmadras skal bule op i lænden, så den ikke hænger og svæver ovenpå madrassen. Det kræver muskelkraft at holde lænden oppe, og så slapper du ikke ordentligt af.”

Du kan læse hele artiklen her.

Du kan sagtens lave din egen lille prøve af elevationssenge, hvis du tager rundt og samler erfaring hos forskellige forhandlere i fysiske butikker, og så bestille din seng over internettet.

Det er lidt mere på må og få, hvis du bestiller din elevationsseng over nettet, ved bare at have læst beskrivelsen og set nogle billeder.

Det kan være meget bedre, at se sengen live, og så har du mulighed for at lægge dig på sengen og føle og mærke, hvordan den virker.

Det giver en god fornemmelse i kroppen når den selv har mærket efter. Madrassens egenskaber vil reagere på din vægt, og så vil du kunne mærke, om madrassen følger din krop, så din ryg ligge vandret når du ligger i sengen.

Du vil også kunne se og mærke forskellige topmadrassers egenskaber, hvis du går i en fysisk butik eller forretning. Det giver en lidt større tryghed, og er du stadig i tvivl om hvilken model eller type du skal vælge, så går du bare på internettet igen, og prøver at finde andre modeller som du må afprøve.

God service og gode tilbud på nettet

Der findes internetforhandlere som rent faktisk tilbyder dig at bestille en seng hjem, og så får du for eksempel 14 dages fuld returret, så den kan returneres, hvis madrassen for eksempel er lidt for hård. Så returnerer du varen, og efterfølgende sender de dig en ny.

Det er god service, og du sparer tid ved ikke at skulle fare rundt i flere butikker, for at prøve flere elevationssenge af.

Det er forskelligt fra online forhandler til forhandler, hvordan de afregner fragten, nogle er gratis mens andre betaler den ene vej. det kan du se hos de enkelte forhandlere, men du finder mange attraktive elevationssenge tilbud hos online forhandlere. Det er også nemt og bekvemt at bestille sin elevationsseng på tilbud online, og mange af forhandlerne har et ret stort udvalg med masser af elevationssenge på tilbud og udsalg.

Har du for eksempel prøvet en madras i en fysisk butik, så gælder det bare om at notere navn, mærke og model, så er den sikkert til at finde online også.

Er du mere til at handle seng i en butik, så skal du selvfølgelig vælge dette, men der findes mange fordele ved at gøre det online, og en af dem er prisen, som mange gange kan spare dig for tusinde af kroner for den samme seng.

Priser på elevationssenge

Priserne på elevationssenge er meget forskellige, og du kan få elevationssenge fra omkring 4.000 kroner og opefter. Der findes også senge til både 20.000 kroner og 30.000 kroner som kaldes for premium eller luksus modeller, og det skal du nok tage med et gran salt, da det ofte er her, at du smider for mange penge efter brand og investorer.

I denne oversigt over elevationssenge har vi fundet modeller i flere forskellige prislag.

Hvis du vil have en god og solid elevationsseng, så skal du tilpasse det til dit budget, og så få mest for pengene. Går du op i mellemgruppen af elevationssenge, så kan de fås fra 8.000 kroner pr. styk, eller 14.000 til 16.000 for en dobbeltseng. Her får du virkelig noget for pengene, og masser af holdbarhed.

Det handler som mange eksperter og ergonomer er inde på, at mennesker prioriterer lidt anderledes i hverdagen.

Det betyder så meget for dit helbred, sundhed og velvære, at du sover godt om natten. Længe og godt. Du skal ændre dine livsvaner en smule, gå tidligere i seng, og så skal du vælge den helt rigtige seng, når du skal sove.

Det er særligt mennesker som allerede har mange skavanker, som kræver, at de får en god støtte i sengen, da det aflaster kroppen, og når kroppene er aflastet og kan hvile i den rigtige liggestilling, så har den bedre mulighed for at restituere. Men det er i princippet alle som skal have den bedste seng, blandt andet for at udligne de belastninger som man udsætter kroppen for i løbet af dagen.

Jo mere din ryg for eksempel belastes eller anstrenges i hverdagen, jo mere behov har den for at hvile på den helt rigtige måde. Det betyder for eksempel, at din bagende skal synke ned i madrassen sådan, at ryggen, når du ligger på den, ligger helt vandret. Gør den ikke det, og er din lænd ikke støttet af en topmadras for eksempel, så er underlaget en smule for hårdt.

Dårlig ryg og uoplagthed

Det er et typisk symptom på, at du har en dårlig seng, hvis du har kronisk ondt i ryggen og døjer med smerter. Det kan gøre, at du vil føle meget uoplagt og træt, når du vågner om morgenen. Det giver en meget dårlig start på dagen, som i øvrigt også bliver slem at komme igennem.

Det er ikke uden problemer, når du får afbrudt din søvn flere gange om natten fordi, at kroppen ikke kan finde et godt leje, og afbrudt søvn giver mangel på søvn, og det giver i længden stress og din livskvalitet bliver forringet i en grad som ikke er til at leve med.

Du kan også læse denne artikel på Kristeligt-dagblad.dk, der giver indblik i, hvor vigtigt det egentligt er, at man får den søvn man har behov for.

Mange begynder at tage sovemedicin og andre meget andet, og det kan undgås, bare ved at vælge en rigtig god seng, og her er elevationssengen et godt bud.

Du kan kigge på denne side hos Rigshospitalet, hvor de kommer med forskellige anbefalinger til bøger, du kan læse vedrørende søvn og smerter.

Det kan godt være at du har haft lyst til at investere i en elevationsseng fordi du har set en lignende hos familie, venner eller bekendte, men det skal være af den helt rigtige grund du skifter seng, og det skal ikke handle om, at det er smart og moderne, og fordi alle andre gør det.

At skifte seng er et individuelt projekt, hvor du skal finde en seng som passer på din krop og dit helbred på den lange bane, og det skal handle om, at du prioriterer alt omkring din søvn meget højere end du gør i dag.

Det kræver en ny seng, og så kræver det ændringer i din hverdag, og for eksempel dårlige vaner som at drikke kaffe og cola før du går i seng, eller at du ser tv lige op til du går i seng.

Disse meget normale vaner er ikke befordrende for en god nattesøvn, og hvis du vil vide meget mere om, hvilke dårlige vaner du har, inden du går i seng, så skal du læse et par nyttige artikler om søvnen og hvad du kan gøre for at gøre den meget bedre.

Du sover bedre i en god seng

Ud over hvad du gør lige før du går i seng, så handler det også lidt om hvad du gør og hvad du spiser. Det er derfor vigtigt, at du gennemtænker disse faktorer samtidig med at du investerer i en ny elevationsseng.

Der er nemlig rigtig mange faktorer som gør, at du kan forbedre din søvn betydeligt, og at du på den måde får skabt grobund for langt mere energi til næste dag. Derfor har vi lavet denne store oversigt, så du kan blive inspireret til at gå mere op i din søvn.

Det bliver tit undskyldt med stress, overgangsalder og meget andet, når folk ikke sover godt om natten, men det er der ikke meget hold i. Det skyldes helt sikkert kvaliteten af sengen, og den måde du lever dit liv på. Det kan du forandre, og så vil du opleve langt mere livskvalitet og glæde i din hverdag.

Det gælder for dig, og resten af din familie, at hvis de ligger og sover godt om natten, så vil alle have et meget større overskud i hverdagen, mere tålmodighed og et langt mere indholdsrigt liv.

Uanset hvilken type seng du vælger, når bare den har en bedre kvalitet i forhold til det du har nu, så gælder det om at finde den bedste madras og topmadras. Om det er en madras til en elevationsseng, kontinentalseng eller en sengeramme, er ikke så afgørende.

Finder du en seng som måske er lidt over dit budget, så er der faktisk mulighed for at få den finansieret delvist af et hurtigt lån gennem en af forhandlerne.

Her kan du se flere fordele ved en elevationsseng