Bedste Topmadras:
De 8 bedste topmadrasser til din seng

Mængden af dyb søvn afhænger af din alder. Hvis du er mellem 20 og 30 år, så bruger du samnmenlagt cirka to timer i dyb søvn hver nat. Jo ældre du bliver, jo kortere bliver den dybe søvn. Det er fordi børn har brug for meget dyb søvn, for de skal have frigivet meget væksthormon, mens de er i voksealderen. For et barn fylder den dybe søvn altså meget mere end de to timer, som et ungt menneske oplever.

Udover den dybe søvn, kommer du også igennem søvnstadiet Rapid Eye Movement (REM) søvnen, som vi også kender som drømmesøvnen. Det er i løbet af disse cirka to timer, at vi drømmer. Resten af tiden bliver udfyldt af overfladisk søvn.

Disse stadier gennemgår du i løbet af natten med cirka halvanden times varighed. Her består den første del af natten af meget dyb søvn og så kommer der mere og mere drømmesøvn og overfladisk søvn, siger Rasmussen.

I en travl hverdag, er det ikke altid sjovt at prioritere over et tv-program eller socialt samvær med venner og familie. Man kan vænne sig til at få for lidt søvn og at hjernen og kroppen ikke fungerer optimalt, men det er ikke godt for din sundhed og trivsel. Derfor er det vigtigt at prioritere søvnen.

Hvor meget skal børn sove:  Søvn-eksperten anbefaler, at førskolebørn på 3-5 år får 10-13 timers søvn, mens skolebørn i 6-13-års alderen gerne skal have 9-11 timer.

Hvor meget skal babyer sove: Babyer mellem 0-2 år skal gerne sove mellem 13 og 17 timer. Jo yngre barnet er, jo flere timers søvn skal det gerne have. Derfor skal nyfødte børn sove 17-20 timer, mens lidt ældre babyer kan nøjes med lidt mindre.

Hvor mange timers søvn skal en teenager sove: Teenagere på 14-17 år anbefales en nattesøvn på 8-10 timer.

Hvor meget søvn skal man have, når man træner: Voksne fra 18-65 år anbefales at få 7-9 timers søvn hver nat. Hvis du træner meget, kan det være en fordel at få 8-9 timers søvn, så kroppen har mere tid til at restituere.

Når du dog skal sove, så kræver det også en god hovedpude, der passer til din sovestilling og ønsker. Nogle holder af en let og luftig hovedpude, mens andre foretrækker en pude formstøbt i memory-foam eller lignende materialer.

Topmadrassen er den del af din seng som giver det sidste perfekt underlag lige under et sengebetræk eller et lagen. Det er topmadrassen som du ligger på, som afgør hvor lækkert du ligger og ikke mindst om hvor godt du sover om natten.

Du kan godt ligge på en seng eller madras uden en topmadras, men så vil du føle, at du kan mærke fjedrene i sengen. Det er derfor, at du lægger en topmadras på sengen, så du ikke mærker de hårde fjedre i sengen eller i boksmadrassen.

Spørger du eksperter, så er topmadrassen uundværlig og et must for en god nattesøvn, og det udgangspunkt har vi også, her i vores oversigt.

Plejen handler om, hvordan du plejer din krop, når den skal slappe af og restituere til næste dags udfordringer. Her handler det om hvile og søvn, og alle har brug for at kroppen kan restituere sig, og komme sig efter en lang dag med aktivitet og belastninger.

Kroppen skal ligge ned og hvile i mindst 5 til 7 timer i døgnet, hvor 5 timer er absolut minimum, og det er ikke godt over længere perioder, med kun 5 timers hvile eller søvn.

Den skal have tid til at blive fyldt op med ny energi. Det er som med en bil, der har brug for at blive tanket op i ny og næ. Du skal altså tanke ny energi på kroppen og sjælen, og det foregår ved at ligge ned og hvile og sove. For at kroppen får de bedste betingelser for dette, så er det vigtigt, at underlaget er så lidt belastende som overhovedet muligt.

Derfor er det vigtigt, at du sover eller hviler på en madras som passer helt perfekt til din krop. Når du supplerer med en topmadras, så gør du ikke bare tiden på madrassen udholdelig, men også meget behagelig eller komfortabel, så din krop og sjæl har lettere ved at hvile og falde i søvn.

Det er altså afgørende, at du sørger for de helt rette betingelser for din krop, når du vælger seng og topmadras. Det giver en perfekt liggestilling, og dermed får kroppen de bedste betingelser for hvile og søvn, så den kan komme sig igen, og blive fyldt med helt ny energi.

En anden grund til at vælge en topmadras er, at de senge eller boksmadrasser du kan købe ikke har et komfortabelt og beskyttende lag, og det betyder, at du mærker mere modstand fra fjedrene i sengen eller madrassen, og det føles ikke altid lige behageligt.

Det handler altså om en ekstra komfort, eller som eksperterne siger, en helt nødvendig komfort, som gør, at du sover langt bedre, og for eksempel ikke vågner flere gange om natten, fordi du skal vende og dreje dig hele tiden.

En topmadras er et ekstra lag, som giver dig langt bedre liggekomfort i sengen. En topmadras vil også fordele din vægt ud over et større område på en seng eller madras, og det betyder, at du ligger meget bedre.

Der er altså flere gode grunde til at vælge, at købe en topmadras til din seng, og hvis du fravælger det, så kan selv den dyreste seng blive et helvede at sove i.

Trænger du både til ny boxmadras og topmadras, så kan du finde meget mere information om hvilken du skal vælge i vores oversigt over boxmadrasser.

Det kan også handle om, at I er to i sengen, og den ene af jer føler, at der skal noget andet og bedre til, for at du ligger lidt bedre. Her kan I med fordel for eksempel købe to nye topmadrasser med forskellige egenskaber, så de passer perfekt til den enkelte, og på den måde skabe de bedste betingelser for jeres søvn.

Der kan være en del penge at spare, hvis du kun skal skifte en topmadras, i stedet for at skifte en hel seng.

Derefter skal du afsætte et budget der betyder, at du kan få en topmadras som holder i mange år, og som gør, at du får den bedste ligge komfort som overhovedet muligt.

Der findes nogle topmadrasser som er fremstillet i skum, koldskum og purskum, og de er ret billige på markedet, og kan fås for næsten ingen penge. Kvaliteten af disse er ikke særlig god, og de bliver slidt ret hurtigt. Det betyder, at de skal skiftes ud ofte, og det koster dig langt mere på sigt, end hvis du for eksempel køber en latex topmadras i stedet.

Den er for eksempel lidt tykkere og den er mere fast og dog blød. Det betyder, at din krop har langt lettere ved at “synke” sammen med madrassen, og på den måde føles det helt utroligt lækkert at ligge på. Den er lavet i flere lag, og ventilerer bedre, og det kan være en stor fordel på varme sommerdage, da du så sveder lidt mindre når du sover.

Der findes enkelte topmadras modeller som også har et indlagt lag gel, som virker ekstra kølende, men de koster også lidt mere end en helt almindelig latex topmadras.

Døjer du med en dårlig eller svag ryg, så foretrækker mange den gode og faste støtte, som latex giver dig.

En latex topmadras scorer også højt, når det gælder allergivenlighed. Dens organiske materiale er både sundt og miljøvenligt. Desuden er latex meget holdbart, hvilket gør, at den kan holde sig stærk og lækker i en del år.

Der findes også en syntetisk fremstillet form for latex. Dette materiale minder meget om det naturlige latex. Endelig fås en latex-topmadras også i et blandingsmateriale, som har varierede procentdele af den ene og den anden form for latex.

Når du vender dig om natten, kan det foregå helt uden, at du får forstyrret din søvn af det.

Især patienter med fysiske skavanker eller handicaps vil opleve at kunne sove bedre om natten, fordi madrassen af memory foam støtter de helt rigtige steder.

En ekstra og ikke uvæsentlig sidegevinst ved en topmadras af memory skum er den, at støvmider trives ret skidt i den.

En sådan madras har en lang holdbarhedstid, har en god evne til hurtigt at blive varmet op og til at blive kølet ned. En sådan udgave af en topmadras er velventileret og meget komfortabelt at ligge på.

På grund af de 100 % naturmaterialer er topmadrassen særdeles allergivenlig.

Falder dit valg af topmadras på en, der udelukkende er produceret af naturmaterialer, så vil du få en meget behagelig liggekomfort og en skøn nattesøvn

Er din seng en dobbeltseng, som du deler med en anden, så er der lige et ekstra valg, som du skal træffe; for I skal vælge, om I skal have én stor fælles topmadras, eller om I skal have hver jeres. Hvis I foretrækker hver jeres form for topmadras, er det smart at vælge to enkelte. Er i enige om, hvilken type topmadras, det skal være, er det klart en fordel at vælge en, der dækker hele sengens areal.

Der kan også være forskel på højden af de forskellige modeller af topmadrasser. Vælger I hver jeres model, så må I sikre jer, at de har den samme højde. Ellers bliver det en udfordring med en højdeforskel i midten af sengen.

•   80×200 cm
•   90×200 cm
• 120×200 cm
• 140×200 cm
• 160×200 cm
• 180×200 cm
•   90×210 cm
• 180×210 cm

•   80×200 cm
•   90×200 cm
• 120×200 cm
• 140×200 cm
• 160×200 cm
• 180×200 cm
•   90×210 cm
• 180×200 cm

Som tidligere beskrevet, så er det afgørende vigtigt for din krop og søvn, at alt passer sammen, så din krop aflastes når den ligger ned, og ikke omvendt. Det kan ofte være tilfældet, hvis man ikke lige er opmærksom nok, at man vælger en helt forkert løsning, og så får du mange søvnløse nætter.

Søvnløse nætter er der alt for mange som lider af i Danmark, og en dårlig seng og/eller topmadras, kan sagtens være årsagen til dette. Hvor mange der helt præcist lider af søvnproblemer og søvnløshed, kan du læse mere om i denne artikel fra Jyllandsposten.dk

Er du lidt i tvivl om hvad du skal vælge, så kan du lave din helt egen lille senge- eller topmadras “test”. Det kan du gøre ved at tage ud i en butik fyldt med forskellige senge og med et godt udvalg af topmadrasser, og så prøve at ligge på de forskellige typer. Her vil du få en god fornemmelse for, hvilken topmadras der er bedst for din krop.

Topmadrassen kan sagtens være lidt blød, så den giver en god ligge komfort, men den skal stadig yde en vis modstand på din krop, så du føler, at topmadrassen støtter forskellige dele af kroppen.

Når du bestiller varer på internettet, så skal du regne med nogle dages leveringstid, men varen kommer direkte til din adresse, og så kan du bare lægge den på din seng.

Ofte er en topmadras presset sammen under fragt, for at beskytte madrassen, og når du bryder emballagen, så folder den sig ud i fuld størrelse. Den er cirka tre dage om at folde sig helt ud, og så er den helt perfekt til din nattesøvn.

Hvis du ligger dig på topmadrassen lige efter den er pakket ud, så vil den slet ikke føles rigtig, og det skal du lige tage højde for. Det er altså ikke et fejlkøb, men du skal væbne dig med lidt tålmodighed.

Hvis du ikke mener en topmadras er nok til at løfte din soveoplevelse, og du overvejer en ny seng, så bør du læse vores senge test, hvor vi gennemgår de bedste senge på ifølge eksperterne.

En god topmadras kan også vendes, så den igen virker som helt ny, og det kan du gøre ofte. Rent faktisk bør du gøre dette, så madrassen luftes på begge sider i ny og næ.

Prismæssigt, så skal du ikke købe en topmadras for under 2.000 kroner. Du kan nogle gange få et godt tilbud til lige under dette, særligt på internettet, men det er topmadrasser for over 2.000 kroner som du får mest komfort i.

Det er jo også det som er hovedformålet med en topmadras, at du sover bedre, og at din krop får de rette betingelser for aflastning, så du føler dig meget mere frisk om morgenen.

Prøv at tænke, at en investering på 2.500 kroner for en super god madras kun koster dig 208 kroner på et år, for at få en langt mere fantastisk nattesøvn, og har du madrassen i for eksempel 4 år, så er det kun lidt over 50 kroner om måneden. Det er lidt over 1 krone og 50 øre pr. dag, for at sove helt igennem hele natten og uden at du vågner flere gange, fordi du ikke kan finde dig tilrette i din seng.

Der kan, som du kan se, ikke sættes nok pris på en topmadras i virkelig god kvalitet.

Er du ikke overbevist om disse argumenter, så skal vi henvise dig til en bunke tekster fra søvneksperter og ergonomer, som understøtter vores argumenter.

Kan du godt se, at du skal i gang med at gøre et eller andet anderledes i forbindelse med dit søvnmønster, så lad denne oversigt inspirere dig til at starte med seng og topmadras. Det vil du aldrig fortryde, og du vil hver dag glæde dig over, at du har mere energi i hverdagen, og føle, at du er mindre træt og uoplagt.

Hvis det handler om økonomi, og du ikke lige har budgettet til en lidt dyrere og bedre topmadras, så anbefaler vi, at du sparer op, så du ikke bruger pengene på en dårlig madras, men sparer lidt mere sammen, og venter til du har råd til den bedste løsning for dig.

Du kan også få finansieret din nye topmadras ved et kviklån, over to år for eksempel, og så kan du allerede få rettet op på din dårlige ligge komfort, og hurtigere komme ind i en bedre soverytme med din nye topmadras.

Du ved heller ikke hvor tit sengen har været gjort ren eller hvordan, og så ved du ikke hvor slidt sengen er, for du kan ikke se ind i den.

Fjedrene og alt indvendigt kan være beskadiget eller slidt i en sådan grad, at den er ubrugelig, og fjedrene kan være ved at ruste op, fordi de tidligere ejere ikke har beskyttet senge med en topmadras, som tager sved med mere. Sved trænger igennem en seng, og så ruster fjedrene med tiden.

Det samme gælder for en topmadras. Det er ikke særligt hygiejnisk at overtage en topmadras fra andre, for den er sandsynligvis fyldt med andres sved med mere.

Du skal ikke bruge penge på brugte senge eller topmadrasser for det er spild af penge, og du vil aldrig blive tilfreds med handlen.

Spar penge op, eller få din nye seng eller topmadras finansieret med et lille lån, det er du og din familie bedst tjent med.

Her får du forklaret forskellen på latex og memory skum

Det kan sagtens anbefales, at man giver senge og topmadrasser i gave, men lad dem som modtager gaven selv vælge typen. Det kommer der det bedste ud af, og modtagerne vil få en langt bedre nattesøvn med en helt ny seng og en helt ny topmadras.

Giv et gavekort til en specifik forretning eller butik, eller endnu bedre, giv et beløb på en konto, så modtagerne også selv kan bestemme hvor seng eller topmadras skal købes. Det kan betyde, at de kan få endnu mere kvalitet for pengene, hvis de køber det det rette sted, og eventuelt med et super godt tilbud.

Går du til sport eller fitness, så er det mindst lige så vigtigt, at din krop også går til afslapning om natten. Det er den rene fitness for din krop når den hviler og når du får en hel nats søvn, så er din krop fit for fight dagen efter.

Det koster 100 til 200 kroner at gå til fitness om måneden, og det koster 1 krone og 50 øre at ligge perfekt i sin seng om natten. Du vælger jo helt selv, hvad du vil gøre, og hvilken topmadras du skal ligge med, men jo mere du betaler, jo højere kvalitet får du, og det smitter af på på din nattesøvn.

Det er ikke mange danskere som tænker på denne måde, og det er en af årsagerne til, at så mange lider af søvnmangel, og at så mange har gener hver evig eneste dag. Flere og flere har svært ved at falde i søvn, og flere og flere kan ikke sove igennem hele natten, og det bliver et stort problem for mennesket og samfundet, da vi alle er afhængige af, at være friske og rørige i hverdagen.

Vi har en masse gøremål som skal klares, og de kræver fokus og at vi er i overskud af energi. Energien kommer ikke af fitness, men af hvile og søvn, og søvnen, den bedste, den får du hvis du sover i en super god seng med den perfekte topmadras, som passer perfekt til din krop.

Din kost kan også virke forstyrrende på din søvn. Hvis du har søvnproblemer og tror at det kan være pga din kost, så skal du læse denne artikel fra KlogKost.dk.

Det kan også sagtens være andre ting, der giver dig søvnproblemer, end lige præcis din kost og din seng. Her får du 15 gode råd mod søvnproblemer, serveret af Søndag.dk

Hvis bare vi kan få nogle få til at tænke lidt mere over tingene, og vælge en lidt bedre løsning når det gælder hvile og søvn, så er vores mission fuldført.

Du kan selv afgøre om du vil efterleve den ene eller anden form for søvntaktik, eller om du stadig vil belaste din krop under hvile og søvn, vi har i hvert fald gjort vores til, at du kunne blive inspireret til andre løsninger.